Vielä muutama vuosi sitten sanan "uupumus" tunsivat vain avustavien ammattien asiantuntijat. Uskottiin, että tämä oli ongelma niille, jotka työskentelevät paljon ihmisten kanssa. Nyt tämä termi on tullut yleiseen käyttöön ja sitä käytetään monissa tapauksissa. Mutta silti lääketieteessä ja psykologiassa se viittaa nimenomaan kroonisen työstressin seurauksiin. Tämä on eräänlaista psyyken sopeutumista henkiseen ja emotionaaliseen ylikuormitukseen. Eli intensiivinen kommunikaatio Työn yksitoikkoisuus Jatkuva psyykkinen trauma (kontakti jonkun muun kipuun) Epäsäännöllinen aikataulu, lisääntynyt vastuu Epäsuorasti ilmaistu työn tulos, tuloksen palkkion puute, velvollisuuksien epäjohdonmukaisuus odotusten, arvojen ja henkilön luonteen kanssa. Esimerkiksi kun kommunikaatiokyvytön henkilö pakotetaan ottamaan aktiivisesti yhteyttä muihin. Milloin olla varovainen: Alussa voi olla voimakas uppoutuminen työhön, kun taas muut alueet näyttävät jäävän taustalle heikentyneet kommunikaatioongelmat lisääntyvät: ärtyneisyys, kyynisyys, empatian heikkeneminen, itsetunto laskee, ilmenee jatkuva tunne epäonnistuneeksi, huonoksi asiantuntijaksi. Ammattietiikka rikkoo terveysongelmia: vastustuskyky heikkenee, neuroottiset oireet kehittyvät, uni voi alkaa käyttää väärin . Siksi ennaltaehkäisy ja tarkkaavaisuus ovat tärkeitä, en kirjoita tänne banaaleja asioita: että on tärkeää levätä tarpeeksi ja elää omaa elämäänsä työn ulkopuolella, sen tietävät kaikki. Ja valitettavasti nykytodellisuudessa tämä ei riitä. Uupumuksen ennaltaehkäisy on YKSILÖISTEN riskitekijöiden tuntemista ja huomioimista. Ne voivat liittyä itse työn luonteeseen, työoloihin ja henkilökohtaisiin ominaisuuksiin. Ymmärrät esimerkiksi, että työ ei täysin sovi sinulle, mutta vaihtoehtoa ei vielä ole. On järkevää miettiä etukäteen: miten motivoit ja tuet itseäsi? Miten tyydytät itsetunnontarpeen? Koska jatkuvat vapaaehtoiset ponnistelut syövät energiaa ja niitä on täydennettävä tai ymmärrät, että olet tiimissä, jossa jatkuva ylityö on sanaton normi. Ja sinun täytyy jotenkin pitää kiinni, kunnes löydät terveellisemmän työympäristön. Mikä tässä tapauksessa auttaa sinua puolustamaan oikeuttasi lepoon vai oletko auttava asiantuntija, mutta samalla elät itsekin vaikeaa aikaa? Mitä on tärkeää tehdä, jotta työsi laatu ja kuntosi eivät kärsi vai puuttuuko työstäsi luovia tehtäviä ja näkyviä tuloksia? Silloin kannattaa ymmärtää: mitkä tehokkuuskriteerit vielä ovat olemassa. Miten voit arvioida työsi laatua? Mitä merkitystä annat työuupumisen ehkäisyyn, erilaiset itseapumenetelmät, kaikki mikä auttaa sinua selviytymään stressistä: rentoutumistekniikat, urheilu, luonnossa oleminen, harrastukset, erilaiset vapaa-ajan aktiviteetit? on erikoistapahtumia - ohjaus, Balint-ryhmät, tukiryhmät, viestintäkoulutukset. Jos joutuu paljon kommunikoimaan ihmisten kanssa, on hyvä löytää etukäteen kannustava ympäristö, jossa voi avoimesti keskustella vaikeuksista ja saada apua. Tai sitten tajusimme sen liian myöhään. Yleensä burnout on läsnä ja jotain on tehtävä. Selviytymisstrategiat: Ne voivat olla erilaisia. Ja joskus nämä eivät ole strategioita, vaan yhden mutta perusteellisen työn vaiheita.1. Voiman palautuminen Tämä on tilan korjaus rentoutumistekniikoiden avulla, tunteiden kanssa työskentelemällä.