지금은 모든 노력에도 불구하고 많은 사람들이 강박적인 생각과 온갖 의식적 행동으로 인해 강박 장애, 강박 장애를 스스로 제거할 수 없는 이유를 알려 드리겠습니다. 간단히 말해서, 이 장애는 무엇입니까? 강박 장애의 본질: 인생의 어느 시점에서 그 사람은 자신이 종종 불안을 느낀다는 것을 깨닫기 시작합니다. 시간이 지나면서 그 감정에 따라 이상한 생각이나 환상이 생기기 시작한다. 예를 들어, 다른 사람을 때릴 수도 있고, 칼로 누군가를 베거나, 누군가를 욕할 수도 있고, 강간할 수도 있고, 저절로 나쁜 일이 일어날 수도 있다는 등. 예를 들어, 친척이 죽거나 자신이 끔찍한 질병에 감염될 것이라는 생각이 머릿속에 떠오르기 때문에 그 사람은 정말로 이러한 끔찍한 행위를 저지르고 싶은지, 아니면 이미 저지른 것인지 의심하기 시작합니다. , 단순히 잊어 버렸거나 갑자기 자신의 의지에 반하여 통제력을 잃으면 그러한 사람은 특히 자신의 생각, 감정 및 행동을주의 깊게 모니터링하기 시작합니다. 그리고 그는 몇 가지 규칙(의식), 즉 특별한 습관의 도움을 받습니다. 예를 들어 모든 것을 다시 확인하고, 생각을 나쁜 것에서 좋은 것으로 수정하고, 특정 것(칼, 숫자, 단어, 감정, 특정 사람 등)을 피합니다. 공공 장소) 청결과 질서 등을 부지런히 모니터링합니다. 따라서 초기 불안은 강박적인 생각으로 발전한 다음 의식으로 발전합니다. 그리고 그것은 다른 사람들에게 눈에 띄게됩니다. 그러나 이 모든 것이 그에게 시작된 이유는 그 사람 자신에게 숨겨져 있습니다. 그리고 그러한 무지의 결과로 그는 자신이 정신병을 앓고 있거나 미쳐가고 있거나 이것이 과학에 알려지지 않은 현상이라고 가정하기 시작합니다. 그러나 이러한 가정은 그를 더욱 두려워합니다. 왜냐하면 아무도 정신 병원에 가고 싶어하지 않기 때문입니다. 따라서 사람들은 적어도 일종의 평화를 찾으려고 노력합니다. 그리고 그들은 집착에 관한 특별 채팅에서 그를 자주 발견합니다. 그곳에서 그들은 그들과 같은 문제를 안고 있는 사람들을 만납니다. 그들은 자신의 고통에 대해 자유롭게 이야기할 수 있고, 자신을 진심으로 이해하는 사람들로부터 위로와 승인을 받을 수 있습니다. 그러나 대화나 의식, 진단은 사람의 고통을 제거하는 데 도움이 되지 않으며 아주 짧은 안도감을 줄 뿐입니다. 그러나 곧 당신은 확신의 새로운 부분을 위해 다시 달려야 하며, 이는 점점 더 효과적이지 않게 됩니다. 즉, 발견된 방법도 시간이 지나면 작동이 중지됩니다. 그리고 그 사람은 완전히 절망에 빠지게 됩니다. 이는 마치 거미줄에 걸려서 그것에서 벗어나려고 애쓰는 나비와 비슷합니다. 하지만 그녀가 더 많이 떨수록 그녀는 자신을 완전히 움직일 수 없게 될 때까지 더 끈끈한 거미줄에 얽히게 됩니다. 다음 영상을 통해 스스로 강박 장애에 대처하는 방법을 빨리 배우게 될 것입니다: 집착을 증가시키는 실수: 이제 우리는 완전한 절망, 그 사람이 무엇을 잘못했는지, 그의 실수가 무엇인지, 이 거미줄에서 벗어나기 위해 올바르게 행동하는 방법을 이해하기 위해 이 거미줄을 풀어봅시다.1. 그리고 첫 번째 실수는 사람이 자신의 상태를 고전적인 질병으로 인식한다는 것입니다. 따라서 그는 다른 경우에 효과가 있는 치료 방법을 선택합니다. 예를 들어 두통이 있으면 이 통증을 제거해야 합니다. 우리의 경우, 사람은 자신의 불안을 없애기 위해 온 힘을 다해 노력하고 있습니다. 따라서 불안을 줄이는 데 도움이 되는 조치를 취합니다. 그리고 미지의 것에 대한 두려움과 같은 불안은 우리가 두려워하는 것에 대한 많은 정보를 받으면 감소합니다. 예를 들어, 우리가 어둠을 두려워한다면(거기서는 아무것도 볼 수 없습니다), 빛을 발하는 것만으로도 충분합니다. 손전등 (더 많은 정보 얻기) 결국 우리의 두려움은 사라지게 됩니다. 그러면 그러한 사람의 뇌는 외부 세계, 즉 미생물, 정신 질환, 자신의 나쁜 점에서 불안의 원인을 찾기 시작합니다. 욕망. 강박적인 생각의 흐름을 촉발하는 것은 바로 이 과정입니다.불안, 사람은 그것이 어디에서 올 수 있는지 찾기 시작합니다. 그러나 그는 (심리적인 이유가 아닌) 외부에서 이유를 찾고 있기 때문에 그러한 가정은 그를 더 두려워하기 시작할 뿐입니다. 예를 들어, 때때로 신체 증상을 종양으로 해석하는 사람들이 나에게 상담을 요청합니다. 즉, 그들은 이것이 심각한 위험으로부터 자신을 보호하는 방법이라고 믿습니다. 그러나 실제로 그들은 실제로 가지고 있지 않은 것으로 자신을 위협하는 것은 헛된 일입니다.2. 두 번째 실수는 당신의 강박적인 생각을 절대적으로 신뢰하는 것입니다. 물론 여기서의 논리는 매우 분명합니다. 내 생각을 믿지 못한다면 내가 미쳤거나 분열된 성격을 가지고 있다는 뜻인데 그것도 좋지 않습니다. 그러므로 이러한 생각이 내 머릿속에 나타났기 때문에 완전히 진실임에 틀림 없습니다.. 그런 사람들이 자신에 대해 이러한 집착이 완전히 말도 안되는 일이라고 말하면서 동시에 K를 완전히 신뢰하고 순종하는 것을 보는 것은 이상할 수 있습니다. 예를 들어, 자신의 아이를 사랑하면서도 동시에 칼로 아이를 해칠까 봐 두려워하는 젊은 엄마가 있습니다. 그녀는 이런 일이 결코 일어나지 않았음을 인정합니다(그녀는 어떤 해를 끼친 적이 없습니다). 즉, 그녀는 이 문제에 있어서 합리성을 가지고 있습니다. 그러나 동시에 그녀는 “만약… 사랑하는 사람의 죽음을 막으려고 노력합니다. 그는 또한 그러한 행동이 매우 어리석어 보이지만 어떤 이유로 이 경우에는 신비한 사고가 대신한다는 것을 이해합니다.3. 세 번째 실수는 진정시키는 의식을 사용하는 것입니다: 다시 확인하고, 씻고, 피하고, 바로잡습니다. 이러한 모든 쓸모없는 행동은 상황에 대한 약간의 안정감과 힘을 만들어냅니다. 이 행동을 통해 그는 자신이 여전히 무언가를 할 수 있고 자신의 삶에 대한 힘을 가지고 있음을 스스로 증명하기 때문에 이것이 더 좋습니다. 당신은 그들에게 익숙해지기 시작합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 사람은 더 이상 그들 없이는 할 수 없습니다. 그리고 얼마 후 그의 평생은 일련의 강박적인 행동으로 변합니다.. 실제로 나는 사람이 실제로 몇 시간 동안 동일한 의식을 수행하는 상태에 도달하는 경우를 접했습니다 (예를 들어 나쁜 말을 수정하는 것) 좋다) 그가 모든 것을 주저 없이 완벽하게 원활하게 말할 때까지. 이는 업무, 개인 생활 및 사회와의 모든 상호 작용을 방해했습니다.4. 네 번째 실수는 지원을 구하는 것으로 간주할 수 있습니다. 여기에는 OCD 채팅에서 의사소통하고, 정상 상태에 대한 정보를 끝없이 검색하고, 모든 종류의 의사에게 연락하여 모든 것이 괜찮다고 말하도록 하는 것이 포함됩니다. 치료 중 일부 고객은 이것을 깨닫지 못하고 여러 번 묻습니다. 그들이 미쳤습니까, 진단이 틀렸습니까? 나를 잘못 인도 했습니까? 이 행동은 사람의 삶의 의미를 평소에서 바꾸는 복잡한 사회적 의식입니다. 사회적 승인을 강박적으로 유지하는 것을 목표로 합니다. 그러나 이상하게도 그러한 요구 사항은 다른 사람들을 짜증나게 할뿐입니다. 결국, 그들은 당신이 요구할 때가 아니라 자신의 자유 의지로 당신을 승인하기를 원합니다. . 그리고 매번 그는 자신의 정상성을 믿을 수 없다는 것을 점점 더 확신하게 됩니다. 이것은 그가 믿는 것처럼 사람들이 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하거나 강박적인 생각과 의식의 발전 경로가 그에게 일어나고 있음을 의미합니다. 그의 불안의 이유를 내부가 아닌 외부에서 찾으려고 했고, 이는 부적절한 생각의 출현으로 이어졌습니다. 그런 다음 그는 이러한 생각이 진실을 말하고 있다는 것을 완전히 신뢰했습니다. 그런 다음 그는 이러한 부적절한 의식을 제거하기 위해 의미없는 의식을 수행하기 시작했습니다.그 결과, 그는 자신이 건강하지 않거나 비정상이라고 생각하기 시작했고 따라서 자신의 정상성과 승인에 대한 증거를 다른 사람들에게서 찾기 시작했습니다. 그러다 보니 '나는 남들과 다르다', '나는 이상하거나 심지어 아프다', '나쁘다', '사회가 나를 그런 식으로 받아들이지 않을 것이다'라는 이해로 이어졌을 뿐이다. 절망에 빠진 OCD 환자의 4가지 주요 실수 OCD로부터의 치유(강박적 사고): 이제 치유에 대해, 올바른 방법에 대해, 이러한 실수를 방지하고 집착의 그물에서 자신을 혼동하지 않는 방법에 대해 이야기합시다. 물론 이는 쉬운 길이 아닐 것이다. 그리고 그것의 가장 큰 어려움은 그것이 사건의 자연스러운 과정과 겉으로 모순된다는 사실에 있습니다. 따라서 먼저 치유의 방향으로 나아가는 데 도움이 되는 두 가지 규칙을 소개하겠습니다. 첫째, 어떤 것이 당신을 치료할 수 없고 일시적으로만 가려지는 경우입니다. 예를 들어 의식과 같은 문제가 있는 경우에는 이렇게 해서는 안 됩니다. 그리고 둘째, 치료와 마찬가지로 영혼을 치유하는 것도 불쾌할 수 있습니다. 그러나 불쾌함이나 이해할 수 없음이 그것을 포기해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 즉, 우리는 일시적인 안도감을 완전히 제거하고 불쾌한 치유를 실천하기 시작합니다. 이제 우리의 실수를 바로잡기 위한 구체적인 단계로 넘어가겠습니다. . 우선 다시 한 번 불안감을 느낄 때 그 원인을 외부 세계에서 찾기를 거부하고 시선을 자신의 성격으로 돌릴 필요가 있습니다. 생각. 당신의 성격을 살펴본다는 것은 불안을 유발하는 당신의 부분이 무엇을 원하는지 이해한다는 것을 의미합니까? 그녀는 당신 안에서 무엇을 두려워합니까? 어쩌면 그녀는 괴물이나 악당으로 간주되는 또 다른 부분을 두려워합니까? 아직 명확하지 않더라도 외부 위협을 찾는 것을 포기할 수 있습니다. 그리고 태도, 감정, 행동 시나리오를 분리하는 데 도움을 주고 내면 세계에 대한 전체적인 그림을 보여줄 숙련된 심리학자와 함께 불안이 성격에 나타나는 이유를 자세히 이해할 수 있습니다. 강박장애의 근본 원인에 대한 자세한 내용은 이미 동영상으로 만들었으므로 다음 링크에서 시청하실 수 있습니다. 그런데 강박관념이 저절로 생긴다면 어떻게 해야 하는지 궁금하실 것입니다. 그리고 여기서 우리는 두 번째 실수를 바로잡아야 합니다. 즉, 이러한 강박적인 생각을 신뢰하지 마십시오. 당신은 그것을 단지 당신의 머리 속에 나타난 생각으로 보고 어떤 식으로든 반응하지 않아야 합니다... 예, 이것은 쉽지 않을 것입니다. 그러나 귀하가 이미 가지고 있는 현실에 대한 합리적인 이해에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 일반적으로 이러한 사례에 대한 상담 중에 우리는 당사자와 함께 그러한 현실적인 아이디어 전체를 만들어 어려운 상황에서 도움을 줍니다. 신비한 환상이 아닌 그것에 의존합니다. 예를 들어, 우리는 광기의 실제 직업적 징후를 분석하여 그 사람이 항상 자신을 평가하고 아픈지 아닌지 말할 수 있도록 이미 자세한 비디오를 만들었습니다. 여기 링크에서 시청하세요: 3. 의식 수행에 관해서는 모든 것이 매우 간단합니다. 그것들은 완전히 버려져야 합니다. 자신의 정상성을 확인하는 의식을 포함하면 다음과 같이 말할 것입니다. "의식을 포기하면 우리는 어떤 가상의 도움도 없이 이 끔찍한 불안을 견뎌야 할 것입니다." 그렇죠, 처음에는 조금 어려울 거예요. 그러나 강박장애를 극복하는 가장 중요한 요소 중 하나는 불안한 감정을 회피하는 것을 거부하는 것입니다. 즉, 당신은 그것들을 완전히 살아가는 법을 배워야합니다. 본질적으로, 이런 방식으로 당신은 내면의 무의식 세계와 접촉하기 시작하여 갈등 상황을 해결하도록 돕습니다. 예, 이 과정에는 고려해야 할 중요한 숨겨진 뉘앙스가 많이 있습니다. 따라서 OCD 주제를 다루고 그 모든 복잡한 메커니즘을 이해하는 지식이 풍부한 심리학자와 함께 그러한 체류를 진행하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그러한 연습 중에 사람이 다음과 같이 선언하는 경우가 있습니다.)