Joskus elämme negatiivisia muistoja hämmästyttävän realistisesti uudelleen ja uudelleen, ilman mitään merkitystä. Ne eivät jätä päätämme estäen meitä elämästä. Selvitetään, mihin tämä liittyy, ja pohditaan lyhyesti yhtä menetelmää, jonka avulla voimme käsitellä sellaisia ​​kutsumattomia vieraita muistissamme. Miksi jotkut negatiiviset muistot tulevat usein esiin "elävinä"? Tämä tapahtuu, koska psyykkinen trauma ja stressi estävät psykofysiologisen mekanismin, joka on vastuussa tietojen käsittelystä aivoissa. Muistot näyttävät "roikkuvan" todellisuuden ja muistin välissä ja nousevat esiin yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä tekee sellaisista muistoista niin todellisia, että niitä kokeva ihminen kokee usein hyvin todellista fyysistä kipua, huimausta jne. Yksi tapa ratkaista tämä ongelma on okulaaristen refleksien psykokorjausmenetelmä (ORPC). Se perustuu amerikkalaisen psykologi Frances Shapiron kehittämään EMDR-menetelmään (Eye Movement Desensitization). Joka vuonna 1987 kävellessään puistossa huomasi, että silmien liikkeet vähentävät stressaavia muistoja. Tästä havainnosta on kehittynyt koko terapian suunta, jota käytetään laajalti kaikkialla maailmassa meidän aikanamme. GRPC puolestaan ​​on EMDR-kehitys, joka käyttää paitsi silmien liikkeitä myös synkronoimalla ne hengityksen kanssa. Koska hengitysmenetelmät edistävät rentoutumista, menetelmän tehokkuus kasvaa. On syytä huomata, että tämä menetelmä tunnettiin kauan ennen Shapiroa. Sen juuret juontavat muinaiseen Intiaan, jossa joogit käyttivät hengitysharjoituksia silmän motoristen harjoitusten kanssa "parantaakseen henkisiä haavoja". Täällä ei ole mitään taikuutta, vain ihmiskehon fysiologia. Istunnon aikana asiakas seuraa erityistä osoitinta soveltaen siihen rytmistä hengitystä. Omia tunteitasi arvioidaan säännöllisesti. Noin 30 minuutin kuluttua muistia käsitellään, se haalistuu, menettää negatiivisen emotionaalisen konnotaationsa ja joskus saa positiivisen. Muisti "häipyy muistiin". Seurauksena on, että henkilö muistaa edelleen tapahtuneen, mutta tällaisia ​​kipeitä reaktioita ei enää esiinny elimistössä. Useimmiten 1-2 istuntoa riittää näkyviin tuloksiin, mutta kaikki riippuu tapauksesta ja kuinka kauan sitten muisti. On. Tämä menetelmä sopii sekä aikuisille että lapsille, jotka voivat seurata selkeitä ohjeita. Dmitrieva N.M., neuropsykologi perhekeskuksessa "1000 askelta"".