Psykologian ja psykoterapian ns. kultaiset säännöt, joiden objektiivisuudesta psykoterapian eri alojen edustajat ovat vakuuttuneita, he vain puhuvat niistä eri termein. Ne on koottu tähän artikkeliin, jonka annan huomiosi. Toivon, että lukemalla sen pystyt käynnistämään muutosprosessin, joka johtaa sinut ihmisen olemassaolon täyteyteen. Saatat myös huomata, että jotkin kultaiset säännöt menevät päällekkäin. Näin on, koska todellisuudessa ihminen on yksittäinen olento. Mutta voit jakaa sen osiin ja kohtiin vain teoriassa tieteen mukavuuden vuoksi))* Ole rehellinen itsellesi. Ilman tätä on mahdotonta olla oma itsensä. Yksi psykologisen hyvinvoinnin kriteereistä on kyky olla oma itsensä. Itselleen rehellisyyden, täyden ihmiselämän ja itsensä tuntemisen taitojen välillä on selkeä ja ilmeinen suhde – monet ihmiskunnan suurimmista ajattelijoista neuvoivat pyrkimään tähän. Ihmiset, jotka ovat menettäneet yhteyden itseensä, kääntyvät psykologin ja muun ulkopuolisen auktoriteetin puoleen. Siksi he etsivät ulkomaailmasta henkilöä, johon he voivat luottaa enemmän kuin itseensä. Käytämme liian paljon aikaa muiden hyväksynnän ja varmuuden etsimiseen. Ja aina käy ilmi, että etsimme väärästä paikasta. Katso itseesi. Sano intohimoinen "kyllä!" kaikkeen, mikä saa silmäsi kirkastumaan. Sano anteeksipyytämätön "Ei" kaikelle, mikä ei kiinnosta tai mihin sinulla ei ole aikaa.* Ihminen kehittyy leikkitoiminnan kautta. Tämä väite pätee myös aikuisiin. Me kaikki pelaamme "Pelit, joita ihmiset pelaavat"). Monet roolimme, naamiomme, asemamme ja yrityksemme toteuttaa persoonallisuutemme eri puolia. Siksi psykologian trendit kehittyvät nyt aktiivisesti, minkä ansiosta voit kehittyä erityisten psykologisten pelien avulla.* Elä tässä ja nyt. Älä keskity vain omiin tavoitteisiisi ja toiveihisi. Saatat jäädä paitsi tämän elämän kauneudesta ja ympärilläsi olevista ihmisistä. Maailma on ihana paikka, kun kävelet sen läpi silmät auki. Eikä vain silmilläsi, vaan myös kaikilla tiedon ja tunteiden kanavilla. Tämä on ainoa asia, joka meillä on nyt. Opi menneisyyden virheistä ja nauti hyvistä muistoista, mutta älä takerru niihin tai anna niiden ahdistaa sinua. Unelmoi tulevaisuudesta, mutta ilman fanaattisuutta ja pakkomielle. Rakasta nykyhetkeä.* Ihmisellä on oikeus kokea mikä tahansa tunne suhteessa mihin tahansa ilmiöön ja mihin tahansa henkilöön. Tule tietoiseksi ja tutki todellisia tunteitasi. On erittäin tärkeää ja erittäin vaikeaa oppia olemaan tuomitsematta itseäsi tunteidesi perusteella. Yritä sen sijaan hyväksyä, että koet ne tosiasiana, ja yritä olla syyttämättä itseäsi siitä. Se on vain tunteita. Siksi on täysin hyödytöntä kertoa itselleen, mitä "pitäisi" tai "ei pitäisi" tuntea. Tunteet eivät voi olla "kunnollisia" tai "sopimattomia", "kypsiä" tai "kypsiä". Sinun tehtäväsi on oppia tunnistamaan tunteesi sellaisina kuin ne ovat. MINKÄ TAHANSA. Tässä muodossa ne tarjoavat avaimen kaikkien ongelmien ratkaisemiseen. Kun henkilö hillitsee tunteitaan, tämä ei ole merkki älykkyydestä. Kohtuullisuus tarkoittaa sitä, että olet se henkilö, joka todella olet, vaikka muilla olisi erilainen mielipide siitä, kuinka sinun "pitäisi" käyttäytyä. Ja jos tunteitasi ei aina ole mahdollista ilmaista muiden edessä, kukaan ei estä sinua olemasta oma itsesi, tunteiden kieltäminen vie meiltä mahdollisuuden tietää, mitä he voisivat sanoa: tunteet ovat juuri se kokemus, jonka pohjalta syntyy uusi ymmärrys. ”Ihmisten vaikeus hakea neuvoja henkilökohtaisiin ongelmiinsa on se, että he eivät osaa olla oma itsensä, eivät osaa ilmaista yksilöllisyyttään.” Rollo May tunteitaan tutkiessaan oppii tuntemaan yhä enemmän outoja, tiedostamattomia ja vaarallisia tunteita . Ihminen tutustuu kokemuksensa elementteihin, jotka olivat aiemminkarkotettu tietoisuudesta uhkaavana, oman itsensä rakenteelle haitallisena.* Psykologian opiskelun hyödyt eivät mitätöi elämän parantamismenetelmien hyötyjä: kuntoa, kovettumista, ruokavaliota ja muita terveellisen elämäntavan sääntöjä. Jopa tavallinen kävely raikkaassa ilmassa ja kauniiden maisemien näkeminen voivat ihmeellisesti puhdistaa pään tarpeettomista ajatuksista, herättää sinut henkiin ja kohottaa mielialaa. (Mutta ne eivät tee tyhjäksi psykologian etuja ja tärkeyttä)* Totuus ei synny riita-asioissa. Totuus syntyy dialogissa. Siksi ne, jotka osaavat käydä dialogia, ovat lähimpänä totuutta. Ja dialogi edellyttää ystävällistä asennetta, vilpittömyyttä, luottamusta ja kykyä ymmärtää tunteita. Ja syvässä ihmisten välisessä kommunikoinnissa on mahdollisuus oppia hyvin syvällisiä asioita ihmisestä ja maailmasta.* Unet ovat vain unia. Ne ovat yksinkertaisesti osa sisäistä psykologista sisältöämme tietyllä tavalla esitettynä. Unet voivat olla merkki ongelmasta, kun unelma toistuu, eikä unessa oleva ihminen pääse ”pääsemään” tilanteesta pois.* Jätä kysymyksiä vastaamatta. Ensinnäkin ne jättävät kehityspotentiaalia. Asia on, että täysin tarkkoja (ja lopullisia) vastauksia on hyvin vähän. Useimpiin kysymyksiin, joita elämä meille asettaa, voimme antaa vain "väliaikaisia" vastauksia. Ne ovat välttämättömiä, jotta mitään voidaan tehdä ennen kuin mitään tiedetään ehdottoman tarkasti. Toiseksi, monet vastaukset löydät lopullisen vastauksen myöhemmin, kun nouset seuraavalle kehitystasolle. Jos olet rehellinen itsellesi, monet asiat eivät enää näytä niin ilmeisiltä. Jonkun toisen vastaukset jonkun toisen elämän kysymyksiin osoittautuivat jotenkin sinun näkemyksesi todellisuudesta. Todellisuusnäkemys ei aina vastaa todellista todellisuutta. Hätiköityt vastaukset monimutkaisiin elämänkysymyksiin tuovat tilapäistä helpotusta, mutta myös vievät huomaamattomasti pois todellisuudesta. Aluksi todellisuus muistuttaa itseään pienistä erimielisyyksistä kuvasi kanssa. Ja jos henkilö pysyy joustamattomana, häntä odottavat vakavat shokit. Hiekalle rakennetut palatsit tuhoutuvat väistämättä. Ihmisen on oltava rehellinen loppuun asti, ehdoitta, halukas kyseenalaistaa itseään, kyseenalaistaa uskonsa. Tämä voidaan tehdä, jos uskomme, että tutkimuksemme kohteena on jotain muuttumatonta. Ihminen pelkää epäilystä vasta silloin, kun hänestä näyttää siltä, ​​että jos hänen jo luomansa maailmankuva järkkyi, koko todellisuus horjuu, kaikki horjuu, eikä hänellä ole enää minkään varaa. Ihmisellä on oltava rehellisyys ja rohkeus kyseenalaistaa jatkuvasti kaikki näkemyksensä, koko maailmankatsomuksensa, kaikki, mitä hän on jo elämässään löytänyt - hänen etsiessään sitä, mikä todella on, eikä tyytyväisyyden eikä "luottamuksen vuoksi" Jokainen ihminen sisältää äärettömän universumin. Itseluottamus sisältää siksi luottamuksen siihen, että jokaisessa ihmisessä ja erityisesti minussa on alue, joka on minulle käsittämätön; ja että olemalla oma itseni päivästä toiseen, mahdollisimman täydellisesti, mahdollisimman vilpittömästi, totuudenmukaisesti, rehellisesti, rohkeasti, uhrautuvasti, lopulta paljastan ja panen liikkeelle yhä enemmän uusia voimia, jotka eivät voi pysäyttää mitään. Todellinen itseluottamus on luottamusta siihen, että minussa on jotain, mitä en tiedä, jotain itselleni käsittämätöntä, joka voi avautua ja saavuttaa jonkin verran täydellisyyttä ja täydellisyyttä; itseluottamus perustuu itsensä tuntemiseen, ehkä jonkinlaiseen liioiteltuun itsetuntoon; usko ei tarvitse itsetuntoa, koska sen aihe on juuri ihmisen mysteeri.* Kokemus syntyy vain käytännön toiminnasta. Käytännön toiminnassa virheet ovat väistämättömiä. Siksi teet virheitä. Tämä on 100-prosenttinen tosiasia.* Luonnollinen minä lepää syvällä kehossamme hautautuneena lukuisten jännityskerrosten alle, jotka toimivat tukahdutettujen tunteidemme edustajina. Päästäkseen tähän syvempään Itseen, ihminen matkustaa takaisin omaan aikaansa..