I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Kirjoittajalta: Kuinka herätä iloisena aamulla Miten herätyskello voi auttaa aamulla? iloinen aamu ei ole kysymys siitä, että aamulla ei ole tarpeeksi energiaa", tämä ei ole edes kysymys "väärällä jalalla nousemisesta" Iloinen aamu on kysymys tietoisuudestamme (tämä on ensinnäkin), ja tottumuksistamme (tämä on toiseksi) puhumme siitä, miksi aamu ei ole hyvä ja miten se tehdään (kerromme Anahata Pujan harjoituksesta). ajattele, että en kerro suuria uutisia, jos sanon, että iloinen aamu ei alkaisi aamulla, vaan illalla ja väärällä illalla se hetki, kun menemme nukkumaan, ja sillä hetkellä, kun: Syömme liikaa Katsoimme pitkään televisiota, istuimme sosiaalisissa verkostoissa jne. Emme tuulettaneet huonetta Menimme nukkumaan sotkussa Meillä oli tappelu perheen kanssa / menimme nukkumaan ahdistuneessa tilassa Emme ymmärrä MIKSI meidän pitää ylipäätään herätä huomenna. Sellaiset illat johtavat huonoon, intensiiviseen uneen, josta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Ja sen seurauksena heräämme "rikkinä". Mitä tehdä, näyttää siltä, ​​että tilanne on "toivoton". Kun tuntuu pahalta, et halua tehdä mitään, ja jos et tee mitään, mikään ei muutu, ts. niin huono kuin se oli, niin se tulee olemaan. Noidankehä, mutta kaikki ei ole niin surullista. Siellä on uloskäynti. Itse asiassa on usein ongelma, jonka kanssa elämme, voidaan ratkaista hyvin yksinkertaisesti. Sinun ei tarvitse ajatella sitä ongelmana kokonaisuutena, vaan yrittää jakaa se pieniin askeliin Sinun ei tarvitse olla ENERGEETTISÄ ja ONNELLINEN hyvä aloitus päivälle edistää ERITTÄIN vahvasti sen hyvää jatkoa A nyt tarkemmin, mikä auttaa meitä nousemaan iloisina? Mitä mieltä olet, ja minä vastaan, että se on HERÄTYKELLO! Mutta älä kiirehdi haukkumaan heti. Herätyskello auttaa nousemaan aikaisemmin, mutta sitä ei tarvitse asettaa aikaisin aamulla, vaan illalla. Esimerkiksi huomenna on herättävä klo 7.00! Hieno. Tämä on tehtävä. Tarvitsemme 8 tuntia unta. Kaiken kaikkiaan meidän täytyy mennä nukkumaan klo 23.00. Mutta mennäksemme nukkumaan klo 23, meidän on silti tehtävä kaikenlaisia ​​​​pieniä asioita, peseydyttävä, purettava sänky ja kaikki tämä kestää esimerkiksi 30 minuuttia ! Ja kun kuulemme herätyskellon, meidän täytyy ensin tehdä kaikki työmme ja mennä nukkumaan. Joka tapauksessa on mahdotonta yrittää nukahtaa heti mielen työn jälkeen (sama tv, tietokone , lukeminen). Sinun on ensin hajamielinen ja valmistauduttava nukkumaan. Anna itsellesi vähintään 15 minuuttia hiljaisuutta. mutta myös täyttää energiaa tähän, toivotan sinulle iloista aamua! Voit lukea lisää itse tekniikasta täältä: Anahata Pujan aamumeditaatio.