Qu'est-ce qu'une crise ? Une crise est une période dite de tournant, au cours de laquelle surgissent des problèmes qui ne peuvent être résolus par les méthodes précédentes. Après une crise, il y a toujours une période de lyse, c'est une période de stabilité. Comme vous le savez, la sagesse de nombreuses générations est ancrée dans la culture, la langue et les traditions. En japonais, le mot crise se compose de deux caractères. Le premier signifie « problème, perte de quelque chose d'important », et le second signifie « nouvelles opportunités ». C’est pareil dans la vie : une période de crise commence lorsque de nouvelles conditions apparaissent dans la vie d’une personne. Ces conditions sont difficiles parce qu’elles ne nous sont pas familières, elles constituent une expérience complètement nouvelle, que nous n’avons jamais rencontrée auparavant. Mais cela ne signifie pas que personne n'a jamais rencontré quelque chose comme ça dans sa vie. Un cas tiré de la pratique. Un jeune couple marié s'est tourné vers des conseils psychologiques pour obtenir de l'aide. La femme a expliqué que son mari avait complètement perdu tout intérêt pour elle et qu'il avait également des plaintes contre elle. À peine un an plus tard, la vie de famille est devenue ennuyeuse et dénuée de sens. Ils marchaient beaucoup ensemble, préférant aller au cinéma, au théâtre et en discothèque. Mais les anciens intérêts communs ont cessé d’être pertinents (fatigués) et ils n’en ont pas encore trouvé de nouveaux qui soient passionnants pour les deux. En conséquence, ils ont pratiquement arrêté de passer du temps ensemble. Cela les a tous deux déprimés, mais ils ont pu se décider et admettre honnêtement que des changements s'étaient produits dans leur attitude l'un envers l'autre. La vie entière d’une personne est associée au passage constant par des périodes de crise et de calme. L'humanité connaît généralement toutes les crises de manière cyclique ; la crise est suivie d'une période de calme - la lyse, où de nouvelles connaissances et compétences suffisent pour faire face aux difficultés. Ensuite, de nouveaux problèmes apparaissent et tout se répète encore une fois. Les gens naissent, grandissent, vieillissent et meurent avec les mêmes problèmes pendant des milliers d’années. Seuls ceux qui sauront s’adapter aux nouvelles conditions pourront sortir de la crise. Rappelons-nous que l’humanité en tant qu’espèce n’a survécu que parce qu’elle a été capable de s’adapter aux conditions climatiques changeantes. Dans les pays du Nord, nos ancêtres ne marchaient pas nus, comme le faisaient les gens des pays du Sud, mais se réchauffaient près du feu, enveloppés dans des peaux chaudes. La capacité de changer son comportement en fonction des conditions que la vie nous présente actuellement est un moyen adéquat pour résoudre un problème, et donc surmonter une crise. Rappelons par exemple l’histoire de la croissance et du développement humain. Chaque étape de notre vie est associée au passage d'une période critique. Premièrement, lorsqu'une personne naît, elle traverse sa première crise. Cela consiste dans le fait qu’un enfant, habitué à être dans la chaleur et l’environnement constant du ventre de sa mère, est transféré dans un environnement extérieur froid. Dans l'utérus, la nutrition se fait par le cordon ombilical et la température est suffisante et stable. Au moment de la naissance, l'enfant se retrouve dans des conditions complètement différentes : une lumière vive après l'obscurité intra-utérine, des couches dures et les mains des médecins après un placenta mou, une alimentation forcée par la bouche après une alimentation par le cordon ombilical. La preuve que l'enfant vit une crise à ce moment est également apportée par des signes objectifs que l'on peut observer : perte de poids du nouveau-né, ictère physiologique, etc. Mais au bout de quelques jours, l'enfant recommence à prendre du poids et la jaunisse disparaît d'elle-même. La nature a doté le bébé de capacités innées pour s'adapter à de nouvelles conditions difficiles. Et au cours de la première année, il grandit et se développe. Puis, à la fin de la première année de vie, une crise survient. Ainsi, lorsque l'appareil osseux (squelette) de l'enfant se renforce, il apprend à marcher et lorsque ses zones cérébrales mûrissent, il commence à prononcer ses premiers mots. Les compétences antérieures en matière de rampement ne sont plus nécessaires et pour atteindre l'objet souhaité, l'enfant doit apprendre à maintenir son corps à niveau. De plus, l'enfant apprend progressivement à mieux se comporter avec les objets (jouets, appareils électroménagers) et il n'en a plus besoin. un adulte comme intermédiaire. C'est aussi une période de crise, car les parents ont l'habitude de donner à leurs enfants un peu dechoses, guider ses actions, et maintenant il sait comment le faire lui-même. Il s'agit d'une crise à l'âge de trois ans, on l'appelle la période du « moi-même » Comme on peut le voir, le sens psychologique de chaque crise est qu'une personne apprenne à changer son comportement pour qu'il soit adéquat et corresponde au comportement. de nouvelles conditions modifiées. Pour qu'il s'adapte à vivre d'une nouvelle manière, en évaluant correctement son nouveau rôle, en assumant correctement de nouvelles responsabilités, en développant de nouvelles qualités pour que cela l'aide plus tard dans la vie. La seule tragédie est que nous - les gens - contrairement aux animaux, avons appris en. le processus d'évolution se ressent. Nous nous souvenons de quelque chose de bien qui s’est produit dans notre vie antérieure et cela nous hante. Les clients demandent souvent quoi faire si des souvenirs vous hantent et que les choses environnantes vous rappellent constamment le passé. Un homme de 30 ans est venu consulter un psychologue avec une demande : une nouvelle fille exige catégoriquement d'oublier l'ancienne relation et. arrêter de communiquer avec son ex-femme. Comment ne pas gâcher la relation avec le nouveau, mais aussi rester ami avec l'ancien ? Nous ne pouvons pas oublier tout ce qui nous est arrivé auparavant - c'est impossible à faire. Nous pouvons nous souvenir de toutes les bonnes choses parce que nous en avons le droit. Agir de manière adéquate signifie, sans oublier le passé (tous les bons et les mauvais), vivre, tirer les conclusions des erreurs commises antérieurement et essayer de les prévenir. De plus, les mécanismes de défense psychologique nous aident à faire face à une crise. Elles sont nombreuses (rationalisation, projection, répression, remplacement, compensation, moralisation, etc.), mais l'humanité n'en possède que deux biologiques qui aident à faire face au danger. Ils ont toujours été utilisés, depuis les temps anciens et continuent jusqu'à nos jours - pour s'échapper et attaquer. La source du danger peut être tout ce qui nous entoure, comme un objet ou une chose, ou une mauvaise habitude, ou une autre personne. L'évitement des problèmes peut être appelé évasion, lorsqu'une personne préfère ne pas s'impliquer dans la source du danger, oublie avec diligence. il en parle, le raye de sa vie, change de sujet de conversation et, bien sûr, au sens littéral, il le fuit tout simplement. Par exemple, une personne aime son travail, mais n'aime pas son collègue, avec qui elle est obligée de s'asseoir côte à côte dans le même bureau. L'évitement consiste dans le fait qu'il trouve constamment des raisons de le voir le moins possible, par exemple quitter le bureau, rester tard au fumoir, ou même tomber malade plus souvent. Une attaque est le modèle de comportement inverse, une personne prend la position d'un agresseur, source de problèmes. Parfois, ce comportement se déclenche lorsqu'un chien sauvage poursuit une personne et, à un moment donné, il se retourne brusquement et, levant les mains, commence à grogner de manière menaçante. . Tout provocateur de conflit peut être qualifié d'attaquant. Habituellement, une telle personne élève diligemment la voix, crie presque au point de hurler, utilise des tons accusateurs dans une dispute, remue le doigt ou agite ses clients influents. En fin de compte, ces deux éléments constituent notre défense contre le facteur effrayant. Mais ce mécanisme de protection n'est pas toujours adapté à la situation et n'aide donc pas à résoudre le problème principal - il n'élimine pas la cause de la crise, mais soulage seulement les symptômes. Vous pouvez traiter un nez qui coule pendant longtemps et sans succès. avec diverses pommades, gouttes, mélanges, mais la maladie ne disparaîtra pas tant que vous n'aurez pas éliminé la cause - les virus et les bactéries qui la provoquent. Comme le montre la pratique, la chose la plus difficile pour une personne qui se trouve dans une situation difficile est. simplement se tourner vers d'autres personnes pour obtenir de l'aide ou faire confiance à un spécialiste. Les gens viennent chez un psychologue après que le problème s'est pleinement manifesté. Chaque difficulté que nous rencontrons dans notre vie a une certaine signification, que nous ne pouvons pas toujours comprendre avec précision, rapidité et correctement. Afin de surmonter ce problème, il est important de comprendre l’essence de ce qui se passe. Il est plus facile pour une personne d'accepter quelque chose lorsqu'elle le comprend, lorsque l'événement est inscrit dans son système de valeurs, d'idées, d'attentes. Chaque problème est individuel, mais en général, on peut dire qu'ils vont et viennent de la même manière. pour tout le monde. Premièrement, pour chaque personne,.