Kundalini-jooga on käytäntö, joka kehitettiin tuhansia vuosia sitten Intiassa. Sen tarkoituksena on herättää kundalini-energia, joka sijaitsee selkärangan tyvessä ja jota kuvataan käärmemäiseksi energiavirtaukseksi. Kun kundalini herää, se kohoaa ylös selkärankaa, puhdistaen ja muuntaen chakrat - kehon energiakeskukset. Tämän seurauksena harjoittajat kokevat fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Nykymaailmassa monet ihmiset kärsivät kroonisesta stressistä, masennuksesta ja ahdistuksesta, ja Kundalini-jooga voi olla loistava tapa selviytyä näistä ongelmista. Olen itse harrastanut kundalinijoogaa jo useita vuosia, ja voin vakuuttavasti sanoa, että se on auttanut minua parantamaan mielenterveyttäni ja löytämään tukea sisältäni Joka aamu vietän tunnin meditoimalla ja harjoittaen kundalinijoogaa, mikä auttaa parantamaan keskittymiskykyäni ja vähentää stressitasoja. Huomasin myös, että nukuin paremmin ja tulin emotionaalisesti vakaammaksi. Tieteellinen tutkimus tukee myös kundalini-joogan harjoittamisen etuja. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kundalini-joogan säännöllinen harjoittelu voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää stressiä. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että kundalini-jooga voi auttaa ahdistuneisuushäiriöistä kärsiviä parantamaan mielenterveyttään. Lisäksi kundalinijoogalla on pitkä historia. Se sai alkunsa Intiasta yli 5000 vuotta sitten, ja siitä lähtien monet sukupolvet ovat harjoittaneet sitä parantaakseen terveyttään ja henkistä kehitystään Kaiken kaikkiaan kundalini-jooga on loistava tapa selviytyä stressistä ja parantaa mielenterveyttäsi. Suosittelen aloittamaan yksinkertaisilla harjoituksilla ja meditaatioilla harjoituksen asteittain syventämiseksi ja parempien tulosten saavuttamiseksi. Mutta älä unohda, että kundalinijooga on vakava harjoitus, ja ennen tuntien aloittamista kannattaa neuvotella kokeneen ohjaajan kanssa. Lisäksi kundalinijooga ei välttämättä sovi kaikille ihmisille, etenkään niille, joilla on mielenterveysongelmia. esimerkiksi kaksisuuntaista mielialahäiriötä tai skitsofreniaa sairastaville. Siksi, jos sinulla on mielenterveysongelmia, muista neuvotella asiantuntijan kanssa ennen tuntien aloittamista.