Kirjoittajalta: Kirjoitin edellisessä artikkelissa geneettisistä ohjelmista, jotka käynnistyvät vaikeissa elämäntilanteissa ja estävät meitä rauhallisesti ja riittävästi tilanteen havaitseminen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka erottaa biologinen stressi, jossa kehomme reaktiot ovat riittävät, psykologisesta stressistä, jossa sinun on estettävä geneettinen vaste, mietittävä rauhallisesti ongelmaa ja löydettävä optimaalinen ratkaisu. Kehomme on täynnä geenejä, jotka olemme perineet isoisovanhemmiltamme. Ne olivat aikoinaan hyödyllisiä ja auttoivat kaukaisia ​​esivanhempiamme selviytymään olemassaolotaistelusta, mutta nyt nämä geneettisesti ohjelmoidut reaktiot, kuten sydämen jyskytys ennen tenttiä tai hikinen kädet tärkeän liiketapaamisen aikana, vain häiritsevät elämää. Tosiasia on, että stressiä on kaksi päätyyppiä - biologinen ja psykologinen, ja sinun on kyettävä erottamaan ne toisistaan ​​oikean toimintataktiikoiden valitsemiseksi. Listataan tärkeimmät erot, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mitä kohtaat tällä hetkellä - biologisen stressin kanssa, kun kehon reaktiot ja vaistot todella auttavat sinua selviytymään ongelmasta, vai onko kyseessä psykologinen stressi, jossa geneettiset reaktiot vain häiritsevät ja ne on estettävä itsesäätelymenetelmillä: Biologisen stressin syynä on fyysinen, kemiallinen tai biologinen vaikutus kehoon ja psykologisessa versiossaan syynä sosiaalinen vaikutus tai omat ajatukset (vertaa: pomo uhkaa potkut tai lyö sinua päähän näppäimistöllä...) . Toisin sanoen vaaran luonne biologisessa stressissä on aina todellinen, mutta psykologisessa stressissä se on harvoin todellinen, mutta useammin virtuaalinen. Stressorin toiminta ensimmäisessä tapauksessa on suunnattu elämään, terveyteen, fyysiseen hyvinvointiin ja toisessa - sosiaaliseen asemaan, maineeseen, taloudelliseen asemaan, itsetuntoon jne. Myös tunnekokemusten luonne vaihtelee. Ensimmäisessä tapauksessa vallitsevat "ensisijaiset" biologiset tunteet - pelko, kipu, pelko, viha jne., ja toisessa - "toissijaiset" tunnereaktiot yhdistettynä kognitiiviseen komponenttiin - ahdistus, ahdistus, melankolia, masennus, mustasukkaisuus, kateus jne. Stressin kohteen ajalliset rajat (missä se sijaitsee): Biologisella stressillä ne ovat spesifisiä, rajoittuneita nykyhetkeen tai lähitulevaisuuteen ja psykologisessa stressissä ne hämärtyvät (stressin lähde voi olla menneisyydestä, kaukaisesta tulevaisuudesta tai määräämättömän ajan kuluessa). Tärkeimmät erot biologisen ja psykologisen stressin välillä voidaan ilmaista yhdellä kontrollikysymyksellä: "Aiheuttaako stressitekijä ilmeistä vahinkoa keholle?" Jos vastaus on "Kyllä", tämä on biologista stressiä. Jos "Ei" - psykologinen. Jos ensimmäisessä tapauksessa kehosi selviytyy ongelmista yksin tai viimeisenä keinona sinun on mentävä lääkäriin, psykologisen stressin tapauksessa sinun ei tarvitse ratkaista vain syntynyttä ongelmaa, mutta myös estää ne riittämättömät reaktiot, jotka geneettiset ohjelmat käynnistävät automaattisesti. Muuten rikkaan mielikuvituksemme luomiin virtuaalisiin ongelmiin voidaan lisätä fyysisiä ongelmia - psykosomaattisten sairauksien, kuten kohonneen verenpaineen, tyrotoksikoosin, paksusuolitulehduksen tai hermodermatiitin muodossa. Voit pysäyttää tarpeettomat stressireaktiot käyttämällä erilaisia ​​psykologisia tekniikoita - ankkurointia, dissosiaatiota, visualisointia jne., ja oikea valinta niistä on erillisen artikkelin aihe..