Harjoituksia itseapuun finanssikriisitilanteessa Tässä artikkelisarjassa haluan jakaa käytännön työkaluja, joista voi olla apua, jos olet nyt huolissasi nykyisestä taloudellisesta tilanteesta + haluan yhdessä kanssasi selventää, mikä on taloudellinen tilanne. kriisi todella on, missä se elää ja kuinka päästä eroon sen vaikutuksesta. Syitä joutua kriisin kynsiin: 1. usko, että kriisi on tullut sinuun 2. Tunteet, jotka valloittivat sinut tänä aikana muuttaa tilannetta parempaan 5. Piilotettuja etuja, jotka joskus osoittautuvat kalliimmaksi kuin rahaa ja hyvinvointia. Aloitetaan järjestyksessä: Tämä artikkeli on kokonaan omistettu aiheeseen uskomuksista, jotka hallitsevat kaikkia asioitamme, mielialaamme ja tuloksiamme. Seuraavissa artikkeleissani aion jatkaa luetteloa jäljellä olevista neljästä syystä, jotka voivat vaikuttaa hänen läsnäoloonsa elämässäsi. Aloitetaan sillä välin ensimmäisestä "Uskosta, että kriisi on tullut sinulle." Usko johonkin ja vakaumus johonkin on ensimmäinen askel, jonka ihminen ottaa käynnistääkseen itseään toteuttavien tapahtumien mekanismin. No, esimerkiksi mies nousi seisomaan vasemmalla jalallaan, ja hänelle opetettiin, että vasemmalla jalalla seisominen merkitsi koko päivän riitelyä. Joten hän ajatteli asiaa, pani sen merkille itsekseen ja jatkoi asioitaan. Ja kuten onneksi kävi, juuri tänä päivänä epämiellyttävien keskustelujen määrä ylitti kärsivällisyyden rajan. Mikä tämä on? Juuri aivot, jotka uskoivat vasemman jalan sääntöön, asettivat itselleen ohjelman ja sekunnin murto-osassa henkilö viritti itsensä "tarvittuun" profetian tapaan. Huomio kiinnitettiin epämiellyttäviin tilanteisiin ja lumipallo vierähti oikeaan suuntaan vahvistaen uskoa vasemman jalan sääntöön. Ja tästä syystä uskon, että yksi tärkeimmistä askeleista kohti muutosta on työskentely uskomusten kanssa. Onhan uskomukset, jotka tulevat meille täysin yksinkertaisen algoritmin mukaisesti, alitajuntaan rakennettuina, ja sitten alkavat muodostaa kuvaamme maailmasta, muodostavat myös ajatuksia itsestämme, aiheuttaen tiettyjä tunnereaktioita ja ovat vastuussa joistakin toimintamme, jotka alkavat vahvistaa juuri näiden uskomusten elinkelpoisuutta. Olipa kerran psykologit suorittivat kokeen. Jaoimme 2 oppilaiden luokkaa normaalilla suoritusjakaumalla. Yhtä luokkaa kutsuttiin ihmelapsien luokaksi, toista köyhien oppilaiden rangaistusluokaksi. Ja useiden kuukausien ajan he jatkuvasti toistivat opiskelijoille, mihin luokkaan he kuuluivat, ja sen seurauksena ihmelapsien luokkaan joutuneet keski- ja huonokuntoiset lapset paransivat suorituskykyään ja toisella luokalla korkean suorituskyvyn lapset pudonnut köyhien opiskelijoiden tasolle. Lapset uskoivat siihen, keitä he ovat, missä he ovat ja miten heidän tulisi käyttäytyä näissä rooleissa. Tämä toimii myös muilla elämän osa-alueilla. Kriisi ei ole tässä poikkeus. Miksi jotkut ihmiset elävät ja nauttivat elämästä kriisin aikana, vaikka tämä ongelma ei näytäkään häiritsevän heitä, kun taas jotkut aiemmin menestyneet kokevat tämän ongelman yhtäkkiä elämässään? Onko se onnenkysymys? Kädessäsi kohtalon linjassa? Onnenhoroskoopissa? Paidassa syntynyt? On epätodennäköistä, että kaikki on niin mystistä ja kohtalokasta. Muistatko kuinka tyhjät lääkkeet pelastivat ihmishenkiä joissakin kokeissa Ihmiset uskoivat ja vakuuttivat itsensä, tietysti ovelien lääkäreiden avulla, parantamiseensa, uusiin teknologioihin jne. Ja täysin "selittämättömällä tavalla" keho käynnisti itsesäätelyprosessin. Mutta jos tämä on mahdollista sellaisella aiheella kuin terveys, elämän ja kuoleman kysymys, niin miksi se ei toimisi myös muissa tilanteissa samojen talouskriisien aikana? Aikana, jolloin ihmiset alkavat kaikilta puolilta vakuuttaa itseään sen voimasta ja tehdä ohjelmia epämiellyttävistä seurauksista. Tajuntamattomuksemme on erittäin voimakas mekanismi ja sen oikea käsittely voi antaa upeita tuloksia. Oletko huomannut kuinka media itsepintaisesti puhuu kriisistä, vahvista tämä tarinoilla, jotka osoittavat selvästi japuhua siitä, mitä ongelmia se on jo tuonut kansalaisille, tehdä pettymys ennusteita tulevaisuudesta hysteriaa lähellä olevaan sävyyn ja vahvistaa tätä arvovaltaisilla päätelmillä? Opit, että kriisi on saapunut ja on jo alkanut toimia kaikkialla ja olet alkanut kuvitella elävästi, kuinka tämä alkaa uhata sinua. Tulet töihin, tiimi sumisee ympärilläsi kuin mehiläisparvi, ja tiedotusvälineistä saamasi tieto alkaa hallita huomiosi, ja varmasti nyt 5 kertaa päivässä kuulet tämän sanan ihmisten huulilta Se on siinä, harkitse sinua käytännössä, he olivat vakuuttuneita tästä. Lisäksi ruuveja kiristettiin tarinat, että kriisin takia jostain suunnitteluosastosta katkesi puolet ja pian tulee puhdistuksia osastollesi. Jonkun palkkaa leikattiin, joku irtisanottiin, joku menetti voittonsa, ja koko tämä tietokenttä puristaa sinut renkaaseen ja ajaa sinut episentriin, mikä asettaa osallistujan roolin tässä hysteriassa Ja nyt olet jo vakuuttunut siitä kriisi on todella tullut, menet kauppaan ja näet useita kertoja nousseet hinnat, vertaat niitä kuukausibudjettiisi ja siinä se, ansa on paiskannut kiinni. Tiedät nyt varmasti, että kriisi on iskenyt kotiisi. Vaikka pari päivää sitten et edes ajatellut asiaa, teit tulevaisuuden suunnitelmia, yritit katsoa optimistisesti nykytilanteeseen ja yleensä luulit, että vastoinkäymiset menevät ohitse, oli pieniä ongelmia, kuten koska osa tavaroista oli kallistunut, osa asiakkaista lähti sinusta tilapäisesti, osa ilmaantui tästä huolimatta, jossain oli tarve tehdä pieniä alennuksia, mutta kaikki tämä ei vaikuttanut maailmankuvaasi niin paljon, että alkoi todella uskoa kriisin saapuneen ja tulevaisuudenkuvasi ei näyttänyt niin pelottavalta ja surulliselta, että alkaisit vähitellen menettää uni. Siten tapahtuu tietoisuuden kaventuminen ja jonkinlainen idea esitellään ihmisille, ja sitten ihmiset itse alkavat automaattisesti kääntää tätä ideaa todellisuudeksi sukupuolesta, sisäisistä arvoista, henkisestä kehityksestä ja sosiaalisesta asemasta riippumatta. Ja vain harvat, jotka tuntevat sellaiset mekanismit, eivät jää tämän massahysteriaan vangiksi. Emme keskustele täällä, kuka tästä hyötyy, miksi näin tehdään, mihin se johtaa. Yritämme vain vaikuttaa itseemme, ennen kaikkea tehdäksemme elämästämme helpompaa ja onnellisempaa. Tämä on tärkein asia jokaiselle yksilölle ja vaikuttaa myös yleiseen mielialaan kokonaisuutena. Ja siksi sisällytän istuntoihini ajoittain uskomusten korvaavan harjoituksen asiakkaiden sisäisten navigaattorien konfiguroimiseksi. Ei ole enää salaisuus, että vakaumus johonkin on voimakas voima, joka voi tehdä ihmeitä ihmisen elämän ja kohtalon kanssa. Nämä ihmeet voivat olla hyviä tai eivät, riippuen tämän uskomuksen vektorista. Ja niin, jos luet edellisen kappaleen, pystyt erottamaan yksinkertaisen algoritmin, joka voisi vakuuttaa ja todistaa sinulle, että olet todella joutunut kriisitilanteeseen. Miksi sitten mennä kauas? Voit myös käyttää sitä poistuaksesi tämän kriisin elämisen kentältä ja katsoaksesi objektiivisemmin, mitä sinulle tapahtuu. Vaihe 1 – Luo mentaalinen vyöhyke "Vakuuttunut-usko" ja sijoita siihen kriisistä tunnistamasi uskomus, esimerkiksi: "Nyt on kriisi ja meidän täytyy säästää rahaa", "Kriisin takia minut voidaan irtisanoa. ”, ”Kriisi pysäyttää yritykseni kehityksen”, ”Kriisi iskee ansiokkaasti tuloihini.” Yleisesti ottaen kaikki, mikä kuulostaa myöntävälle ja mihin pyhästi uskoit kriisin vuoksi. Vaihe 2 – Luo henkinen vyöhyke "Avan itseni epäilylle" tämä on erittäin tärkeä askel, koska kaikki sosiaalinen, emotionaalinen ja tietoinen pumppaus tekee mahdottomaksi edes epäillä päinvastaista. Ja epäilys on erittäin tehokas työkalu uskomusten muuttamiseen ja maailmankartan laajentamiseen ja itsekäsitysten muuttamiseen (tieto itsestäsi ja ominaisuuksistasi). Valmistautumattoman mielen on erittäin vaikea olla ostamatta sitä, mitä ympärillään sanotaan tarinoiden, arvovaltaisten mielipiteiden ja ylhäältä tulevien lausuntojen tukemana. Siksi nyt avaat kentän itsellesijos haluat epäillä kiistattomana tosiasiana pidetyn tosiasian totuutta, harjoittele ajatteluasi joustavammaksi tiedon havaitsemisessa. Astu henkisesti "Avoin epäilylle" -kenttään - tällä alalla tehtäväsi ovat: 1. Etsi 10 indikaattoria, jotka uskomus ei ole täysin totta. Esimerkiksi: "Kriisin takia minut saatetaan irtisanoa"! "Ostoltani ei ole vielä irtisanottu ketään, mikä tarkoittaa, että tämä ei vaikuta minuun lähitulevaisuudessa, ja voin testata vedet ja ryhtyä toimenpiteisiin varmuuden vuoksi", "Jos saan potkut kriisi, niin voin löytää toisen työpaikan, maassa on monia yrityksiä, joissa palveluistani on hyötyä", "Minulla on ystävä, joka asuu tänään melko normaalisti", "Kulutukseni ei ole juurikaan muuttunut kuukauden takaiseen verrattuna" , "Liiketoimintani on edelleen kunnossa, eikä asiakkaiden ulos- ja tulovirtojen dynamiikka yleisesti ottaen poikkea useita kuukausia aikaisempia lukuja." "Päinvastoin, ystäväni ovat nyt perustamassa ja pyörittämässä yritystä", "Ystävälleni tarjottiin tuolloin edullisempaa paikkaa toisessa yrityksessä" jne. Koskevat nämä esimerkit sekä sinun elämääsi että jotakuta tuttavapiirissäsi, mutta ne osoittavat sinulle, että tilanne ympärilläsi ei ole niin surullinen kuin olet sen vakaumuksesi vaikutuksen alaisena aiemmin nähnyt. Loppujen lopuksi kriisi ei ratkaise elämänlaatua, elämä jatkuu normaalisti, tärkeintä on huomiosi ja se, mihin sen suuntaat että sokea vakaumuksesi on väärä ja siirrä vakaumuksesi vyöhykkeelle (avoin epäilylle) ja siirry sitten harjoituksen uuteen vaiheeseen. 3. vaihe. Muodosta henkisesti ”Valmis olemaan vakuuttunut” -vyöhyke ja löydä itsellesi uusi sopiva usko, johon haluat uskoa, mutta joka ei ole ristiriidassa terveen järjen kanssa, esimerkiksi: ”Kriisi ei vahingoita minua, koska löydän aina käyttöäni. taidot, kyvyt ja kyvyt" jne. Täällä et kiellä tai tukahduta sitä tosiasiaa, että on olemassa yleinen tilanne, mutta kiinnität myös huomiosi siihen, että sinulle on aina olemassa ulospääsy, aina on jotain, johon voit luottaa ja muuntaa rahaksi on tärkeää, koska niin kauan kuin olet sisäisesti samaa mieltä väittämäsi kanssa, petos ei toimi. Jos esimerkiksi haluat vakuuttaa itsesi lauseella "Ei ole kriisiä", kohtaat silti sen vaikutuksen - hinnat, keskustelut, asiakkaiden vaihtuvuusprosentti jne. alitajuinen ei usko sinua ja on olemassa vaara, tässä tapauksessa tulet pettymään ja tulet entistä vakuuttuneemmiksi sen voimasta. Yritä siksi valita uusi uskomus niin, että se ei kiellä sitä, minkä kanssa joudut kosketuksiin jokapäiväisessä elämässä, mutta samalla laajentaa kykyjäsi ja antaa sinulle luottamusta vahvuuksiin ja resursseihin. Esimerkiksi sen sijaan, että "Kriisin takia yritykseni lakkaa kehittymästä" - "Liiketoimintani kehittyy ja vaikeudet ovat aina ylitettäviä + kehittyvät ja vahvistavat minua Yleensä logiikka on sinulle selvä ja kun olet valinnut välttämätön, uusi uskomus, siirry 4. vaiheeseen . Vaihe 4 - "Haluan varmistaa" -vyöhyke. Tältä alueelta etsit tilanteita, jotka auttavat vakuuttamaan sinut siitä, että uusi uskomus on tehokas ja toimiva. Etsi vahvistusta menneisyydestäsi, ystäviesi kokemuksista, jotka jotenkin herättävät sinussa luottamusta tai jopa auktoriteettia, jotkut ihmiset, kuten Steve Jobs, Oleg Tinkov, Beatles (vuosina, jolloin heiltä evättiin ja ennustettiin surullista tulevaisuutta) , naapuri 5. kerroksesta, joka onnistui murtautumaan läpi esimerkiksi vuoden 2008 kriisin aikana jne. Esimerkiksi: Elämässäni oli aikoja, jolloin kaikesta huolimatta sain hyvän työn ja ominaisuudet ja taitoni auttoivat minua tässä (lista - muista ominaisuudet ja siirrä ne tähän päivään), kun sain tytön huomion, joka tuntui minusta saavuttamattomalta ihanteelta (muista mikä auttoi, listaa, siirry tämän päivän tilanteeseen, sovella uuteen uskomukseen), kerran vuoden 2008 kriisin aikana en edes tuntenut sitä, koska löysin markkinaraon, jossa ostoksia tehtiin riippumatta mitä jne.. (muista ehto, listaa itseominaisuudet, siirto nykypäivään suhteessa uuteen uskomukseen) Steve Jobs myi aktiivisesti iPadeja vuoden 2008 kriisin aikana, koska hänen tuotteensa oli innovaatio ja ihmiset halusivat käyttää siihen rahaa, minäkin keksin joskus sellaisen ja sellaisen idean ja se toimi hyvin, nyt voin myös yrittää keksiä jotain hyödyllistä jne. (luettelo S. Jobsin ominaisuudet, arvioi tila, jossa hän teki tämän, vedä analogia itsesi kanssa - löydä jotain samanlaista itsestäsi, muista tilanteet, joissa tämä samanlainen asia toimi ja sovella sitä uuteen uskomukseen tänään). Myös tämän vaiheen logiikka on selvä. Tärkeintä on löytää 10 vahvistusta henkilökohtaisesta käytännöstäsi ja muiden ihmisten käytännöistä, että tämä toimii sinulle tai on toiminut jo pitkään. Ja siirrymme harjoituksen uuteen vaiheeseen. 5. vaihe. Palaamme henkisesti vyöhykkeelle, josta aloitimme: "Olen vakuuttunut" - "Uskon" - "Katsomme esimerkiksi vanhaa uskomusta, kuten paperia, jolla vanha "uskomus, joka on merkityksetön nyt, sen jälkeen". työ on tehty" oli kirjoitettu, rypistele se henkisesti tai leikkaa se silppuriin, yleensä Ymmärrämme, että se ei ole enää arvokasta ja, kuten mikä tahansa tarpeeton tavara, hävitämme sen roskakoriin, silppuriin jne. . Ja sen tilalle "Vakuuttunut-usko" -vyöhykkeellä asetamme uuden uskomuksen. Voimme myös kirjoittaa sen tekstin paperille ja jättää sen tälle vyöhykkeelle. Seisomme henkisesti tälle paikalle, jonne olemme asettaneet uuden uskomuksen ja elämme tämän uuden uskomuksen vaikutuksen alaisena nykyhetkemme ja lähitulevaisuutemme. Miten maailmankuva on muuttunut, millainen tulevaisuus esitetään sen paradigmasta, mitä uusia näkökulmia sen ansiosta avautuu, millainen asenne itseään kohtaan uuden uskomuksen paradigmassa, mitä askeleita teet Haluatko ottaa tulevaisuuden tänään, uuden uskomuksen ansiosta muuttuneen tilan perusteella? 6. askel Tee tarkistus - kuvittele tässä tilassa tilanne, kun kuulet, että kaikkialla on kriisi? Onko reaktion tyyppi muuttunut, onko ahdistus poissa, onko suhtautuminen ilmiöön muuttunut? Jos kyllä, niin onnittelen harjoituksen onnistuneesta suorittamisesta. Jos et, niin palaa siihen vaiheeseen, jossa sinusta tuntuu, että et suorittanut jotain tai teit jotain väärin, ja suorita harjoitus uudelleen korjatuilla muutoksilla, kunnes olet tyytyväinen. varmistusvaiheessa. Johtopäätös: Algoritmi on hyvin yksinkertainen ja toimii useimmissa tapauksissa kuin kello, olipa kyse sitten positiivisista uskomuksista, jotka voivat auttaa lisäämään taloudellista kehitystäsi, tai rajoittavista uskomuksista, jotka syöksyvät sinut tulojen menettämiseen ja toiminnan keskeytymiseen liittyvien hässäkkäiden kuiluun. kehitystä. Ja sinä voit itse vaikuttaa siihen, mihin uskot ja mitä seuraat ja mitä jätät menneisyyteen käytetyksi asiakirjaksi, joka ei sovellu käytettäväksi arvon menettämisen vuoksi. Usein käy niin, että poistamalla tai muuttamalla rajoittavia uskomuksia asiat alkavat mennä ylämäkeen. Mutta tapahtuu myös niin, että uskonmuutos ei yksin auta. Vielä sattuu olemaan joitain tekijöitä, jotka olisi hyvä selvittää ja korjata. Jos pidät tästä artikkelista, jatkan mielelläni aihetta siitä, mikä muu voi auttaa sinua pääsemään eroon sen vaikutuksesta ja mihin toimiin voidaan ryhtyä psykologisen tilasi parantamiseksi ja miellyttävien muutosten aloittamiseksi. Suunnitelmissa on edelleen 4 tekijää, joita ei julkisteta tässä artikkelissa. Aion kuvata ne yksityiskohtaisesti seuraavissa erillisissä artikkeleissa, jotta en aiheuta tiedon ylikuormitusta. Seuraavissa artikkeleissa: 2. Tunteet, jotka valloittivat sinut tämän ajanjakson aikana, 3. resurssikenttä, johon olet estänyt pääsysi 4. Toimenpiteet, joita et tee tilanteen parantamiseksi Piilotettuja etuja, jotka joskus osoittautuvat kalliimmaksi kuin rahaa ja hyvinvointia. PS Pyydän etukäteen anteeksi niiltä, ​​jotka haluavat ilmaista mielipiteensä kommenteissa, että poistan tällaisen toiminnon käytöstä. Ymmärrän, että joku haluaa kiittää, joku arvostella, joku lisätä jotain arvokasta. Tämä artikkeli on luonteeltaan puhtaasti käytännöllinen, jos joku pitää siitä ja pitää sitä hyödyllisenä,.