경영진이 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 보편적인 스트레스 방지 치료법이 있습니까? 예, 아무리 역설적으로 들리더라도 존재합니다. 이제 이에 대해 순서대로 설명하겠습니다. 통계를 깊이 파고들지 않더라도 관리자에게 가장 자주 영향을 미치는 질병 중 심장 마비가 단연 1위를 차지하고 있습니다. 이유는 분명하며, 진실을 입증할 필요도 없습니다. 대부분의 대기업 관리자에게 일상적인 스트레스는 출근하는 것과 마찬가지로 정상적인 일입니다. 모든 사람은 자신이 할 수 있는 한, 허용되는 한 최선을 다해 스트레스에 대처합니다. 어떤 사람들은 validol을 삼키고 다른 사람들은 점심 시간에 100g의 코냑을 허용합니다. 일부 큰 상사의 경우 스트레스 해소 방법은 비서와의 빠른 섹스이고 일부는 "부드러운"약물을 사용합니다. 둘 다 궁극적으로 비용을 지불합니다. 일부는 가족 파괴로, 다른 일부는 알코올 중독 또는 약물 중독으로 인해 발생합니다. 많은 서양 기업에서는 직원의 건강을 유지하기 위해 사무실 건물 옆에 체육관을 설치합니다. 그러나 모든 관리자가 런닝머신에서 자신의 풍만한 배와 숨가쁨을 직원들에게 보여주고 싶어하는 것은 아닙니다. 일반 직원들은 자신의 어려움에 대해 서로 토론하고 불평할 수 있는 기회를 갖습니다. 이것은 다시 상사에게 완전히 부족합니다. 동시에 그는 자신의 결정뿐만 아니라 자신의 업무와 다른 사람들의 결정에 대해서도 책임을 집니다. 예, 그의 수입은 훨씬 더 많지만 건강으로 그 비용을 지불합니다. 그리고 사람의 생명을 평가할 수 없는 것처럼 건강도 돈으로 평가할 수 없다는 사실을 잊지 마세요. 물론 스트레스에는 부정적인 면만 있는 것은 아닙니다. 스트레스가 생산 과정의 속도를 높이는 것으로 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 실제로 스트레스 요인의 압력으로 인해 결정이 더 빨리 내려집니다. 하지만 항상 고의로 복용하는 걸까요? 신경 흥분 상태와 정신 활동 증가 상태가 있으며, 신경 과잉 흥분 상태와 뇌 성능 저하 상태가 있습니다. 그리고 성급한 결정에는 감독뿐만 아니라 팀 전체가 대가를 치러야 한다. 그렇다면 관리자가 자신의 업무와 자신에게 해를 끼치지 않고 어떻게 스트레스 문제를 해결할 수 있습니까? 1단계. 첫째, 상황을 통제 수준 이상으로 받아들이지 않도록 긴장된 과잉 흥분이 시작될 때 자신을 포착하는 방법을 배우십시오. 자신의 약점을 파악하는 것은 정서적 균형을 잃기 쉽습니다. 이렇게 하려면 머릿속에서 가장 흔히 발생하는 스트레스 상황을 겪어야 합니다. 아마도 이것은 특정인에 대한 반응일 것입니다. 그런 다음 이유를 알아내는 것이 유용합니다. 대부분의 경우 누군가에 대한 싫어함은 자신의 결점이나 약점으로 인해 발생합니다. 2 단계. 둘째, 자신에게 진정을 위한 정신적 지시를 하십시오. 무슨 일이 있어도 진정하세요. 이것이 지금 이 순간 가장 중요한 것임을 이해하십시오. 3단계. 셋째, 당신이 가장 좋아하는 스트레스 해소 기술을 사용하여 평온함을 유지하십시오. 불행하게도 건강에 있어서 가장 흔한 방법은 담배를 피우는 것입니다. 그러나 예를 들어 다음과 같이 자신만의 방법을 개발할 수 있습니다. 심호흡 후 코에서 공기를 조금씩 조용히 방출하여 지속적으로 숨을 길게 내쉬십시오. 스트레스 방지 기술은 스트레스 관리 수업에서 배우거나 교육 자료를 사용하여 스스로 가르칠 수 있습니다. 4단계 넷째, 직장 내 스트레스를 빠르게, 즉 빠르게 해소할 수 있는 효과적이고 안전한 방법을 찾는다. 이런 식으로, 담배를 피우는 시간과 동일한 기간 동안 일종의 주의를 산만하게 하는 활동이 있을 수 있습니다. 예를 들어 다트, 스트레스 방지 샌드백, 미니 골프 등이 있습니다. 보편적인 치료법은 호흡이나 근육 이완을 기반으로 한 간단한 항스트레스 운동입니다. 예를 들어, 이 기술은 의자에 앉아 "I CALM DOWN AND RELAX"라는 정신적 공식으로 호흡을 진정시키는 것입니다. "I"라는 단어를 들이마시고, "CALM DOWN"이라는 단어를 내쉬고, 다음으로 "I"를 들이마시고, "RELAX"라는 단어를 내쉬면 스트레스가 제거된 후 침착하게 그 이유를 알아낼 수 있습니다..