Kerron sinulle surun vaiheista, joita rakkaan ihmisen menettäneet ihmiset käyvät läpi (lähtö, avioero, ero) Annoin tämän vastauksen Yandex Q:lle asiantuntijana jakaa se kanssasi. I. Shokki Tämä on ensimmäinen reaktio tapahtuvaan. Kesto muutamasta minuutista useisiin tunteihin. Olemme järkyttyneitä, kun saamme tietää tapahtuneesta.II. Kieltäminen Psyyke on niin rakentunut, ettei se pysty välittömästi hyväksymään menetystä. Hän näyttää kieltävän todellisuuden eikä suostu hyväksymään tapahtunutta. "Ei, tämä ei ole totta. Tämä on jonkinlainen virhe - tämä on jotain, jota ajattelemme kieltämisen hetkellä! Kieltovaihe voi kestää useista tunteista useisiin päiviin.III. Viha Olemme vihaisia, etsimme syyllisiä, ryntäämme ympäriinsä, ikään kuin yrittäisimme muuttaa jotain. Sinun täytyy ehdottomasti elää tämä vaihe ja antaa itsesi suuttua. Mutta älä vahingoita muita.IV. Neuvottelu Neuvotteluvaiheessa psyyke näyttää neuvottelevan todellisuuden kanssa luoden itselleen illuusion siitä, ettei henkilö ole kuollut/lähtenyt. Yritys palauttaa edesmennyt henkilö (jos tämä on ero) tai luoda illuusio, että hän on kanssamme (jos hän on kuollut). Perinne muistaa ihmistä heti hautajaisten jälkeen ja päivinä 9 ja 40 on siis vain psyyken auttaminen neuvotteluissa. Hautajaisillallisella vainajalle annetaan lasi, ruokaa, lusikka ja valokuva. Tämä rituaali luo illuusion siitä, että henkilö on kanssamme, kuin hän olisi elossa. Tämä on neuvottelua. Tässä vaiheessa ihmiset usein muistavat vainajan, puhuvat hänestä ja katsovat valokuvia. Tämä on normaalia neuvotteluvaiheessa, kun psyyke yrittää selviytyä surusta.V. Masennus / surullisuus Tässä vaiheessa tietoisuus menetyksestä kasvaa ja reaktiona tähän tietoisuuteen - surua, kyyneleitä. On täysin normaalia surra edesmennyttä henkilöä. Valitettavasti tämä vaihe on epämiellyttävin ja kestää useita kuukausia. Ihmiset yrittävät usein välttää sitä, häiritä itseään. On mahdollista ja jopa välttämätöntä häiritä itseäsi, mutta pakenematta elämääsi. Tänä aikana olisi hyvä työskennellä psykologin kanssa, jossa tunteesi hyväksytään ja saat tukea. Jos masennuksen vaihe on pitkittynyt ja siinä on apatiaa, itsemurha-ajatuksia, joissakin tapauksissa on parempi kääntyä psykiatrin puoleen, lääkehoitoa voidaan määrätä. Hyväksyminen Surun tunne, kummallista kyllä, auttaa ihmistä hyväksymään läheisen menettämisen tilanteen. Surun ja surun ansiosta psyyke pääsee sopimukseen - henkilöä ei ole enää olemassa. Kun hyväksyntä tulee, suru laantuu jättäen muistiin lievän surun tunteen. Samaan aikaan voi myös esiintyä tunneaaltoja, purkauksia kuoleman vuosipäivänä ja joillakin keskeisillä päivämäärillä, esimerkiksi vainajan syntymäpäivänä, ensimmäisenä uuden vuoden aikana ilman häntä ja vastaavia. Kipu kuitenkin laantuu vähitellen.VII. Eksistentiaalinen vaihe Harvat ihmiset puhuvat tästä, mutta menetyksen hyväksymisen jälkeen ihmisen asenne itseensä ja maailmaan muuttuu. Arvot arvostetaan uudelleen. Ihminen näyttää kysyvän kysymyksen: "Kuka minä olen, millainen olen nyt tämän elämänkokemuksen jälkeen, tämän menetyksen jälkeen?" Tässä vaiheessa voi muodostua uusi asenne itseensä, uusi käsitys itsestään, arvoistaan ​​ja merkityksistä.VIII. Uuden elämän ja uuden kokemuksen jäsentäminen Kun ihminen on hyväksynyt tapahtuneen ja oivaltanut itsensä uudessa todellisuudessa, etsitään uusia elämän toteuttamisen muotoja. Vastauksen löytäminen kysymykseen "Miten?" - "Kuinka elän nyt, mitä minun pitäisi tehdä, mitä haluan?" Ihminen liittyy vähitellen uuteen elämään, saa uusia elämän- ja tunnekokemuksia ja uusia merkityksiä. On tärkeää elää läpi kaikki vaiheet. Ne eivät aina ole selkeästi määriteltyjä järjestyksessä, ne voivat "roikkua" edestakaisin: neuvottelut - masennus - kieltäminen - aggressio. Tämä on hyvä. On tärkeää, että et jää jumiin, jos et ole vielä vuoden kuluttua tullut vastaanottoon, tämä on hälyttävä signaali ja syy ottaa yhteyttä psykologiin (jos et ole tehnyt niin aiemmin). Psykologi auttaa sinua siirtymään vaiheesta toiseen ilman, että jumiudut. Älä odota psykologin olevan kipulääke. Psykologin tehtävänä ei ole tukahduttaa kipua, vaan auttaa elämään, elämään eteenpäin